2010.09 Good sleep


Good sleep

質の良い眠り

今年の夏は本当に暑かったですね。
シンシアガーデンにご来店くださるお客様も、暑くてへとへとになっている方も・・・。
エアコンの室外機からでてきる熱風のような暑さ、いったいいつまで続くのでしょうか。
この暑さで、テレビや新聞でも熱中症のニュースが絶えなかったですね。
熱中症対策とはいえ、日中はエアコンを使用しても、就寝時にはエアコンを使いたくないという方も多いのではないでしょうか。





特に、今年の夏は、暑さの影響で、睡眠不足や睡眠が浅く、朝起きても疲れが取れずに、だるかったり、一日ボーっとしてしまうなどといったお声を頂き、質の良い眠りが取れていないと感じている方がとても多かったです。 睡眠は、ココロとカラダのメンテナンスをする大切な時間。 質の良い睡眠のために実践できることとは?





・寝る前にインターネットやパソコンをしない。
 (脳が刺激されて神経が高ぶってしまいます)

・ぬるめの湯船に浸かってゆっくりリラックス。

・夕食は腹八分目

・軽い運動をする。(お休み前のストレッチなどもおススメです。)

・週末に寝だめをしない。

・睡眠環境を整える。

などなど・・・。





こんな時こそ、アロマの香りを生活に取り入れるチャンス。
バスタイムには、“マグウォルトバスエッセンス”を。
ぬるめのお湯にマグウォルトバスエッセンスを垂らすと、香りがバスルームに広がってリラックス。さらに、カラダの内側からじんわりとあたためます。
エアコンで冷えたカラダのケアにも最適、紫外線を浴びて乾燥が気になるボディーの保湿もOKです。

マグウォルトバスエッセンス
マグウォルトバスエッセンス




五行茶 火[ka]
五行茶 火[ka]

お風呂あがりにはリラックスティータイム。
質の良い眠りに導いてくれるブレンドの“五行茶 火”
薬草とハーブのブレンドがカラダに染みわたります。





お休み前には ソルーナ エネルギースプレー。
まるで森林浴をしているかのような香りがひろがり、
植物のパワーを感じられます。
気持ちのコントロールに最適なブレンド、寝る前にも、目覚めにもどちらでもOK。
湿気や暑さも吹き飛ばし、簡単に取り入れられるルームスプレーです。

SOLUNA エネルギースプレー
SOLUNA エネルギースプレー




日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれる時代。
日の出とともに起きて、日没とともに眠るという生活はできませんが、
ココロとカラダが心地よいと感じられる環境で、すっきり目覚められる質の良い眠りを・・・。






シーズンコラムはSINCERE GARDENの中で、アロマテラピーインストラクターの資格をもつセラピストがお届けしています。
沢山のお客様のお肌に触れてきたセラピストだからこそお伝えできる季節に合わせたナチュラルコスメとのお付き合い。




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