ボディトリートメント
ボディケアは美しい身体のラインには欠かせません。生活習慣にボディートリートメントを取り入れて体のむくみやリンパの流れを改善し、美しいボディーラインを手に入れましょう！
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| 太ももから脚のつけ根に向かってまんべんなくマッサージ。マッサージオイルやボディローションを使用して、片足10回。 | 仰向けの体勢で、自転車こぎ。 50回くらい行うのが理想的です。 |
仰向けの姿勢で、脚は肩幅に。 片足ずつ、内側に倒して６０秒間そのままで。左右2回ずつ |
- 常に親指に重心をかける
- 脚を組まない
- お尻の穴を締めるように心掛けて
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| 外、内側のくるぶしのまわりを円を描くようにくるくるしながら流す。 | アキレス腱の両側を上から下へ流す。 | 足の甲の骨の間を指先で老廃物をかき出すように流す。 |
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| 足首からひざの裏まで流す。ひざの裏がかたい時にあたためたりもみほぐす。 | 足をたおして、ふくらはぎを両手で揉みほぐす。 | もみほぐした部分をしっかり足首から、ひざ裏までよく流す。前けい骨筋を親指やグーで流す |
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| 太ももの内側、外側を両手でもみほぐす。グーで流す。 | 足全体、足首から太ももまでよく流す。 |
ボディトリートメントに使うオイルやエッセンシャルは自分の肌にあったオイルを選ぶようにしましょう。
*マッサージオイル*
ATHANOR セタマッサージオイル
内容量:15ml 価格 1,050円(税込)
